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カルシウム・鉄・食物繊維、この3つを手軽に毎日の食事に取り入れていく食品があります。 ５０歳前後は男性も女性もホルモンバランスが変化してくる年代 普段の食事だけでは十分にとることが難しいであろう栄養素を毎日の食事で取り入れるコツをお伝えしま...

人生100年時代、仮に90歳まで生きるとしたらいくら必要？ 今まで子育てに全て注いできたお金、さあここらでひと段落 気が付けばうちにはいくら使えるお金がある？余裕資金は？生活防衛費は？ 最近はやりのNISAは？ 始めたことを書いていきます